nie mogę zrobić

[...] 3x6powt, w drugim 3x8powt, a w 3x10powt? chyba dobrze rozkminiam(a wgl to zalezy mi na ograniczeniu udzialu posladkow bo mam obwod cos kolo 95cm,a czytalem ze posladki tak nie reaguja do 5-6powt), i nie wiem czy nie przesunąć mc od razu po przysiadach ale chyba za bardzo się obciąży kręgosłup, wiec lepiej niech zostanie wykonywany jako 3 [...]

No ja nawet jak daje sam ryż z gotowanym kurczakiem + warzywa to nie moge szybko trenmingu zrobic

Ja po interwalach jestem taki padnięty, że cały dzień nie mogę nic już zrobić xD

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543-s24.html Kazimierzu jestes ? czyli jrednak nie musze robic dwoch obwodow, moge zrobic dwie serie uuuuuuulala

Co zrobić, gdy nie moge wykonac wszystkich 12 powtórzeń w serii?? Przy 10 już wymiękam a dwa pozostałe są na siłe

mam pytanie w sprawie podciagania na drazku szło mi dobrze jednak jak wyjechałem do babki na tydzien to po powrocie straciłem kompletnie siły wszystko robie dobrze nawet dokładam obciązen itp. jednak straciłem siły na podciąganie sie podczas treningu na plecy moge zrobic tylko 1 serie a na druga nie mam juz siły ?? (co polecacie )

I rozumiem, ze to ma sie odbywac na takiej zasadzie, ze jezeli bede czul, iz moge zrobic wiecej nie zwiekszac ilsoci powtorzen tylko dokladac ciezar? Myslisz, ze 4-8 serii po 15 powt to za duzo dziennie? Dzieki za poprzednie odp :)

Ostatnio zainspirowany niektórymi artykułami na temat treningów niektórych na brzuch postanowiłem włączyć to ćwiczenie. Prawie każdy plan na brzuch kulturystów czy jakiś plan w gazecie ma "brzuszki" + wznosy w zwisie.Jednak skoro nie mogę "skutecznie" tych brzuszków zrobić to zrezygnowałem :D

pytanie za 100 pkt jak mogę zrobić dół klaty nie mając możliwości ustawienia ławeczki w dół/

dej spokoj jak ja kincze w czwartek bude o 18 to co ja moge zrobic tego dnia jeszcze? nic a pozostale dni koncze o 16 wiec tracac 2 godziny na trening mma + 3 godz dojazd plus minus godzina na czas pociagow itp to o 22 jestem w domu i nie zyje a gdzie szkola? fora? dieta?

Akademia Morska Wy***iście! zazdroszcze Ci. Sorry że nie moge nic zrobić w kierunku odblokowaniu waszego spamu Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-15 22:30:51

Mam listę gdzie mogę zrobić te badania nie wszędzie jednak robią te testy a do innego miasta to sporo drogi ;/ Psychotesty już robiłem na kat C ale niestety są nieważne ;/ Zobaczę co kierownik mi powie

[...] ??? to plecy moge robić np we wtorek.. bez bica.. i wtedy do pleców moge dorzucić martwy ciąg + drążek. i zamiast przyciągania linki wyciągu w siadzie to zrobie wiosłowanie szztangą. plecy po klatce piersiowej wskazane ? chyba tak ? a biceps zrobie w czwartek z barkami ... barki biceps ... chyba dobre bedzie ? w piątek przed ramie i [...]

Klimat? A choćby takie coś,ze wchodzi ktoś na siłkę, wita się każdy z każdym, nie ma spin, zaasekuruje każdy bez problemu(a nie "sorry nie mogę plecy mnie bolą"). Generalnie atmosfera wśród ćwiczących jak w ludusie(kto oglądał Spartakusa ten wie). Dodatkowo brak negatywnych odczuć w stylu podkradanie obciązenia, wbijanie się na chama na ławę gdy [...]

[...] kaszami, mięsami) Posiłek nr 4 - to coś jak koktajl, po zakończeniu pracy przed wyjściem do domu (swoją drogą czy koktajl białkowy mogę zrobić rano w domu np o 06:00 a następnie wypić go ok. 17:00 - w pracy byłby w lodówce, białko mi się nie ulotni czy coś ??) Posiłek nr 5 to kolacja - tu oczywiście zamiennie nabiał półtłusty/ryby Z góry dzięki [...]

[...] redukowac i stwierdzilem, ze wyprobuje intermittent fasting (oczywiscie dieta jest dopieta) tylko mam jeden problem, gdyz jednym z zalozen ifa jest trening na czczo (nie tyle zalozeniem co "opcja bardzo zalecana") a ja trening zaczynam ok 16:30.. i tu pojawia sie moje pytanie: Czy moge zrobic okno zywienia powiedzmy od 14:00-21:00 [...]

nie,ale moge zrobic foto wybranych stron

ale Messi nie ma takiego wsparcia jak CR7 to moze wiecej da Napisz jeszcze raz o co ci chodzi w tym zdaniu ,bo nie moge tego rozczytać ;-) Oficjalnie: Logo Qatar Airways na koszulkach od sezonu 2013/2014 Oficjalna strona internetowa FC Barcelony potwierdza to, o czym pisaliśmy dziś wcześniej: klub i Qatar Sports Investments ogłaszają, że [...]

Powiedzieli mi że jedno mogę zrobić bez problemu tylko poczekać na swoją kolejke bo to robi pielęgniarka, a drugi to muszę iść do kardiologa prywatne, tylko już nie wiem które jest które.

Ćwiczę treningiem traktora fbw 15 powtórzeń, nie dałem rady dzisiaj iść na trening. Czy mogę zrobić jutro i w sobotę? Dwa dni pod rząd jednorazowo tak?